📌 小练习：觉察→允许→转化
感觉到紧 → 不“分析”它，只“承认”它：“哦，这里又紧了” 吸气时送一口气到那个部位，呼气时说“我放松，我允许” 问自己一句：“我现在，是想掌控什么？”（然后不答，让答案浮现）
你会发现，紧绷背后总带着一个 念头执着 ——
一旦你不把这个念头“变成我”，身体自然会松。
发布者：Aulora Yoke Yen
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